Herbst und Winter gelten als typische Erkältungszeit.

Das muss jedoch nicht so sein. Die indische Gesundheitslehre (Ayurveda), bietet einen ganzheitlichen Ansatz, um das Immunsystem zu stärken und Erkältungskrankheiten vorzubeugen und zu lindern.

Gemäss Ayurveda entstehen Erkältungskrankheiten und andere gesundheitliche Beschwerden, wenn Körper, Geist und Seele aus dem Gleichgewicht geraten sind. Die Lebensführung und die Ernährung spielen hier eine wichtige Rolle. Dabei sollte immer der individuelle körperliche und geistige Konstitutionstyp berücksichtig werden. Es sind dies die drei Lebenskräfte (Tri-Dosha) Vata, Pitta und Kapha.

Die Tages- und Jahreszeiten werden auch von den jeweiligen Doshas bestimmt.

So herrscht jetzt im Herbst-Winter das Element Vata vor. In dieser Zeit können verstärkt „vata-typische“ Störungen auftreten. Hierzu zählen z.B. Neuralgien, Erkältungen, Schmerzen, Nervosität, etc.

Daher sollte man darauf achten, sich warm zu halten und vor Wind und Kälte zu schützen. Allgemein sinnvoll sind jetzt wärmende Speisen und würzige Tee’s zu sich zu nehmen.

Und nicht zuletzt ist es sinnvoll, im Herbst grosse körperliche Anstrengungen zu reduzieren und mehr in die Ruhe zu kommen.

Gerne berate ich Sie, was Sie tun können, um gesund durch den Winter zu kommen.